La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social, supone el miedo a las distintas formas de interacción con los demás. Con este test de fobia social podrás identificar si padeces alguno, como el pánico a hablar en público o el temor a relacionarte con gente nueva.
Vaya por delante que este cuestionario es meramente orientativo y no sustituye a un diagnóstico profesional. Si sospechas que puedes estar sufriendo de fobia social, por favor consulta con un profesional de salud mental.
Responde a las siguientes 20 preguntas:
- ¿Sientes ansiedad o miedo extremo cuando te encuentras en situaciones sociales?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Evitas situaciones sociales o lugares concurridos?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Te preocupa constantemente ser juzgado o humillado en público?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿La ansiedad que sientes te impide realizar tus actividades diarias?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Sientes miedo de hablar o presentarte en público?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Sientes incomodidad al comer o beber en público?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Experimentas síntomas físicos (como palpitaciones, sudoración, temblores) cuando te encuentras en situaciones sociales?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Te resulta difícil hacer nuevos amigos o mantener las amistades que tienes?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Te preocupas mucho por situaciones sociales que tendrán lugar en el futuro?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Te resulta difícil participar en actividades grupales o en equipo?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Sientes miedo de ser el centro de atención?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Te resulta difícil expresar tu opinión en un grupo?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Evitas hacer o decir cosas por miedo a la vergüenza?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Eludes situaciones en las que podrías conocer a gente nueva?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Te resulta difícil establecer contacto visual con las personas cuando hablas con ellas?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Te preocupas por si haces algo que pueda ser embarazoso?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Has dejado de hacer algo que querías por miedo a sentirte avergonzado o a ser juzgado?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Te sientes ansioso o incómodo cuando eres el centro de la conversación?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Experimentas malestar o ansiedad durante días o semanas antes de un evento social?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca - ¿Te resulta difícil mantener una conversación con personas que no conoces bien?
a) Siempre
b) A menudo
c) A veces
d) Nunca
Resultados: Si has respondido «Siempre» o a «A menudo» a la mayoría de las preguntas, es bastante posible que estés experimentando síntomas de fobia social.
Te recomendamos que acudas a un profesional de salud mental para obtener un diagnóstico y un tratamiento adecuado. Recuerda, no hay nada de malo en buscar ayuda médica. La fobia social es un trastorno común y tratable con el apoyo y las estrategias adecuadas.
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